Mayonez soslu kaparili söğüs et

Mayonez soslu kaparili söğüs et tarifi mi aramıştınız? Mayonez soslu kaparili söğüs et , Diyet Yemekleri ve binlerce resimli yemek tarifleri – Lezzet!

2 Kişilik

Hazırlama 10 dakika

Pişirme 35 dakika

Ingredients

  • 400 gr dana but 2 havuç 160 gr light konserve tonbalığı Yarım su bardağı light mayonez 1 su bardağı light yoğurt Tuz 2 çorba kaşığı kapari 2 taze soğan 2 defneyaprağı Birkaç salata yaprağı


Directions

  1. Havuçları temizleyip doğrayın..
  2. Taze soğanları temizleyip kıyın..
  3. Havuç, soğan ve defneyaprağını tencereye alıp üzerini örtecek kadar su ekleyin..
  4. Orta ateşte su kaynayıncaya kadar pişirin..
  5. Eti ilave edip ateşi kısın ve et yumuşayıncaya kadar kapağı kapalı olarak pişirin..
  6. Eti kevgirle ayrı bir tabağa alıp soğumaya bırakın..
  7. Kapariyi yıkayıp süzün..

  8. Tonbalığını iyice süzün..
  9. 1 kaşık kapari, tonbalığı, mayonez ve yoğurdu robotta püre halinde ezin..
  10.  

    Hazırladığınız sosu servis tabağına alıp üzerine eti ve ayırdığınız kapariyi ilave edin..

  11. Salata yaprakları eşliğinde servis yapın..
  12. Bu yemeğin 1 porsiyonu 199 kaloridir..

 

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*