Mayonez soslu kaparili söğüs et tarifi mi aramıştınız? Mayonez soslu kaparili söğüs et , Diyet Yemekleri ve binlerce resimli yemek tarifleri – Lezzet!
2 Kişilik
Hazırlama 10 dakika
Pişirme 35 dakika
Ingredients
- 400 gr dana but 2 havuç 160 gr light konserve tonbalığı Yarım su bardağı light mayonez 1 su bardağı light yoğurt Tuz 2 çorba kaşığı kapari 2 taze soğan 2 defneyaprağı Birkaç salata yaprağı
Directions
- Havuçları temizleyip doğrayın..
- Taze soğanları temizleyip kıyın..
- Havuç, soğan ve defneyaprağını tencereye alıp üzerini örtecek kadar su ekleyin..
- Orta ateşte su kaynayıncaya kadar pişirin..
- Eti ilave edip ateşi kısın ve et yumuşayıncaya kadar kapağı kapalı olarak pişirin..
- Eti kevgirle ayrı bir tabağa alıp soğumaya bırakın..
-
Kapariyi yıkayıp süzün..
- Tonbalığını iyice süzün..
- 1 kaşık kapari, tonbalığı, mayonez ve yoğurdu robotta püre halinde ezin..
-
Hazırladığınız sosu servis tabağına alıp üzerine eti ve ayırdığınız kapariyi ilave edin..
- Salata yaprakları eşliğinde servis yapın..
-
Bu yemeğin 1 porsiyonu 199 kaloridir..